SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • W pogoni za „kaloryferem"

    Temat
    Ladies SFD

    [...] którzy sześciopak jednak mają i wiedzą jak go wypracować. Nie można mówić ze SZEŚCIOPAK JEST NIEZDROWY albo powiedzieć, że nie mam sześciopaka - wybieram zdrowie”. Przekaz, jaki płynie z tych słów dociera do wielu kobiet, które wierzą, że słuchają słów specjalisty w swoim temacie. Wierzą, że to co przeczytają, jest prawdziwe. Przeczytaj całość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-05-12 07:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy juz masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy spróowac jeszcze powalczyc z bokami i masować już ładnie bez nich. Ile to jest mniej więcej teraz BF? Bo chyba jeszcze wiecej niz 15% :/ Pierwsza fota to sprzed redukcji jaki ulany byłem: https://unsee.cc/a23fd1d4/ /SFD/2018/5/19/5cf1131355fc4d7face8197a8d62cdca.jpg /SFD/2018/5/19/4fc0b8ef56254cc2ba7b3270e120356a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2018-05-19 16:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Potrzebuje fachowej porady co do spalaczy tłuszczów. Mam zamiar zrzucić pare kilo i wyrzeźbić się. Nie mam pojęcia jaki spalacz wybrać, a może jest coś innego lepszego. Nie mam ogólnie za dużo czasu na treningi, ale pracuje fizycznie i ogólnie mozna to potraktowac jako trning. Używałem swojego czasu białko serwatkowe. Moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2012-05-28 17:43:46 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nadcisnienie, wysoki puls i trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] badania i wszystko jest ok nie ma wady serca czy przerostu. Teraz dostalem skierowanie do poradni kardiologicznej dziecej a tam na wizyte bede musial czekac z pol roku minimum i teraz moje pytanie jaki trening moge wykonywac przy takich schorzeniach?, bo silowego to raczej nie, a szkoda . Biore tabletki i po nich cisnienie i puls jest ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 2008-10-15 16:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o szybką podpowiedź

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo lubię sport, cenię sobie sprawność ciała. Od jakiegoś czasu ćwiczę, lecz nieregularnie jest to np. 4 miesiące ćwiczeń, 4 przerwy. Za to częściej biegam. Postanowiłem ostatnio że przybiorę odrobinę na masie, później chcę tę masę "przerobić". Potrzeba mi niewiele, bo nie chcę przekroczyć wagi 80 kg (teraz mam 72 kg przy 173 cm wzrostu- [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-08-18 11:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan FBW do oceny + pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Pare danych wiek: 19 wzrost: 186 waga: 77 staz: brak (jakies 4-5 latek temu machalem hantelkami, robilem brzuszki i pompki, ale o tym za chwile) Oto trening jaki ulozylem po przeczytaniu paru tematow. Plan A: Nogi----> Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy---> Wiosłowanie sztanga 3s klata---> Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2008-03-31 18:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika, sterydy a weganizm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Pisze w takiej sprawie byscie pomogli mi przekonac kolege do rozsądnych decyzji jesli chodzi o ten sport. Kolega ma 26 lat 185cm wzrostu i jakies 85kg. Zatluszczenie mniej więcej 15 - 16 %. Pare tygodni temu przeszedł na weganizm z tego względu ze widzial kogos jak trenuje na " drazkach" mega dociety i z dobrym jakości miesa. Wszystko tu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2018-09-20 20:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Cwiczyc na silce podczas odchudzania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie. Chcem zgubic tluszcz ktory nagromadzilem.Cwicze na silce z kumplami ale oni zawsze sa szczupli. Mowili mi zebym napisal do was jaki mam wziac plan na rzezbe. Podobno jest rzezba NA WYOSTRZENIE MIESNI i WYCINANIE TLUSZCZU. Znajomy zaproponowal mi taki plan. Mowil ze on na nim sporo wypocil tego tluszczu. Trening na Rzezbe Dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2012-05-27 12:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowej i nerwowej. Czyli takie osoby będą miały problem z utrzymaniem masy mięśniowej i jej rozwojem tak? I będą miały również skłonnośc do otyłości? I jeszcze jedno jaki wpływ maja leki psychotropowe na hormony i ogólnie tkankę mięśniową (chodzi mi o budowanie mięśni) leki są rózne chodzi mi o lekki z grupy SSRI czy SRII (jakos tak się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 2006-02-25 15:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wyciskania @ home

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] maxa a więc poniedziałek klatka tricek wyciskania na płaskiej od 8 do 2 powt/7 serii 3 serie rozpiętek po 5 powt. co do tricka zastanawiam się czy dać tu wyciskanie z desek +jakies inne cwiczenie czy jechac normalnie(co do wyciskania z dech mam pytanie jaki ciężar stosować?) no więc wyciskanie z desek 4x 6 frencuskie leżąc 4x 6 środa barki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2008-01-03 19:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie i wypijam te nawet 7 piw . Czy ktoś z Was np. trenuje a co tydzień pije np. 3 piwka ? ja unikam jak ognia picia 3 piw co weekend ale cały czas zastanawiam się jaki wpływ może mieć wypicie np. 4 piw co tydzień w sobotę albo co dwa tygodnie. Mowa o 3-4 piwach z dniem trzymania diety a nie o 7 piwach co sobotę. Jak Wy do tematu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2020-09-05 18:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skorygowanie planu, nie wiem czy dobrze serie rozłożyłem. Jeszcze nie wiem dokładnie co w sprawie powtórzeń czy np. 12/12/12/12, czy 12/10/8/6, czy jeszcze inaczej. Oraz od jakich ciężarów zacząć, jaki % max obciązenia. Licze na waszą pomoc. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa siła Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-02-02 16:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat choć konto na SFD mam nie od dziś. Chciałbym zwrócić się do was z wielką prośbą o pomoc co do mojej diety i treningu . Cal jaki chciałbym osiągnąć to zredukowanie tkanki tłuszczowej do minimum przy wadze ok 90kg. Korzystając z kalkulatora do pomiaru tkanki tłuszczowej obliczyłem ze w moim organizmie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2013-01-09 05:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/10/10 Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 10/10/10/10 Na zakończenie mam jedno pytanie .. chciałbym zacząć korzystać z z suplementów ale nie mam o tym żadnego pojęcia.. jaki suplement moglibyście mi polecić na poczatek(zaznaczam ze jestem w tym zupełnie zielony) Kreatyna.. Gainer.. Białko ? Co do diety juz kilka miesciecy stosuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2007-07-05 23:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po zerwaniu klatki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Zastanawialem się jaki dzial wybrać jeśli zły to przepraszam i proszę o przekierowanie. Więc tak 6 lutego tego roku na siłowni doznałem poważnej kontuzji otóż zerwałem przyczep klatki. Myślałem na początku że to skurcz czy coś ale wybrałem się od razu do szpitala bo nie ciekawie to wyglądało i ból był naprawdę duży. Na bicepsie pojawił się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2020-02-25 11:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, dopalacze, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ćwiczyłem na dłuższą metę. Chciałbym przytyć pare kilogramów i wzmocnić swoją muskulature. Niestety do dyspozycji mam lawke do wyciskania na klate z 60~kg obciazenia, jakies hantle 5kilowe, sprezyne itp. Czy jest sens przy takim sprzęcie używać jakiś odżywek? Wstępnie myślałem o jakimś lekkim dopalaczu, dużo czytałem o Winstrolu i to jest [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2009-10-25 20:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam lekki tłuszczyk na brzuchu, reszta mięśni tj. biceps, klatka, triceps itp niby są ale jakby ich nie ma więc nie wiem jaki trening. Chciałbym zacząć na masę ale problem z tym brzuchem jest czy on się nie powiększy bo tego bym nie chciał przeszkadzał by mi w treningach. Czy da rade robić masę i jednocześnie pracować na brzuch czyli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-02-18 18:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi jakąś dietę,która jest skuteczna i nie wymaga głodzenia się..poza tym chciałabym,żeby ktoś powiedział mi ile mam ćwiczyć, aby schudnąć i wyrzeźbić ciało...ile czasu, jaki ćwiczenia..?z góry bardzo dziękuje za pomoc.. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 168 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 80 Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2007-01-27 13:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawne wykonywanie rozpiętek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na klatke piersiowa i przynosilo mi niebagatelne efekty, jednak w ostatnim tygodniu zaobserwowalem niepokojace sygnaly. Zanim naswietle problem chcialbym w skrocie opisac w jaki sposob wykonuje rozpietki. Aby osiagnac najwieksze napiecie miesnia wykonuje pelen zakres ruchu, oparcie ustawiam zawsze tak, aby oparcie bylo jak najbardziej wysuniete, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-07-26 22:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia na zimę

    Temat
    Trening w domu

    No cóż na następne lato chcę sobie trochę siły wyrobić i mięśni. Nie mówię tu o jakiejś super rzeźbie, ale po prostu żebym coś "trenował". Mam 15 lat, 160 coś wzrostu i jakieś 66 kg wagi. Tak - brzuszek mam... Postanowiłem, że lepiej siłowo ćwiczyć niż to zrzucić, bo na przyszłość i tak masę będę musiał mieć na mięśnie, racja? Dodam, że mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-11-01 19:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)